LE STRESS : comment le gérez-vous?

Dans une pareille situation, la colère ou la frustration de l’agriculteur face au mauvais temps peut entraîner des maux de ventre ou de tête, des palpitations cardiaques et cela peut l’empêcher même de dormir comme il se doit. Le stress peut donc aller en s’intensifiant selon le temps, l’importance et la gravité de la situation « stressante ».

Lorsque l’agriculteur vérifie ses objectifs et qu’il ne les atteints pas parce que la récolte n’a pas été bonne ou pour diverses raisons, le stress peut augmenter. Cependant, il arrive que les caractéristiques individuelles de la personne comme sa personnalité, sa force de caractère, sa capacité d’adaptation atténuent les effets du stress.

Lorsque l’agriculteur éprouve une grande satisfaction face aux résultats obtenus dans son entreprise, cela provoque également des réactions physiologiques (tension musculaire, fatigue, etc.). Ainsi, le stress aidant ou eustress est bénéfique lorsque le niveau de tension est adapté à son organisme. Dans le cas contraire, le stress est nuisible et il y aura encore plus de tensions et donc des conséquences physiologiques et psychologiques telles que la dépression, la maladie ou autres.

Oui. Je vous donne ici quelques pistes où l’agriculteur peut gérer son stress :

1. S’il a confiance en lui et qu’il connaît sa capacité à se relever de situations difficiles de par son expérience sur l’entreprise ;

2. Si sa capacité à résoudre les problèmes sur l’entreprise augmente sa confiance en lui et son estime de lui ;

3. S’il partage et communique ses sentiments et émotions vécues à cause de difficultés imprévues ou non.

En résumé, le stress va se manifester par un ensemble de réactions qui peuvent aller en augmentation d’intensité selon le type d’agent stresseur. Il sera vécu différemment selon la manière d’adaptation de chaque personne à des facteurs environnementaux ou extérieurs (situations imprévues ou non) et à des facteurs intrinsèques reliés à nos croyances, nos valeurs, nos besoins, et notre personnalité.

Afin de mieux gérer votre stress, soyez attentifs aux symptômes que vous ressentez :

a. Émotionnels (impatience, frustration, colère, etc.) ;

b. Physiologiques (sueurs, accélération du cœur et de la respiration, maux de tête, fatigue, etc.) ;

c. Comportementaux (augmentation de cigarettes ou d’alcool, achats impulsifs, manque de mémoire, etc.) ;

d. Psychologiques (inquiétude, troubles du sommeil, dépression, pensées suicidaires, etc.).

Suggestions de lecture, sites internet

.Agriculture et agroalimentaire Canada. (2007). Période difficile à traverser. Stress à la ferme. Saisi de : www.cchsa-ccssma.usask.ca

French_complete_b.pdf

Ministère de l’Agriculture, de l’alimentation et des affaires rurales. Ontario. (2007). Reconnaître et maîtriser le stress : Guide des gens d’affaires. Saisi de www.omafra.gov.on.ca

MAPAQ. (2006). Les agriculteurs et le stress. Région12-Chaudières-Appalaches. Saisi de www.mapaq.gouv.qc.ca

agricole/2006decembre/stressagriculteurs.htm